假期到了，準備好參加夏令營(yíng)了嗎？在夏令營(yíng)中，這幾點(diǎn)注意事項需要謹記，一起來(lái)了解下吧：
1、做好準備工作：出門(mén)前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等，一個(gè)都不能少。
2、裝束一定要合適：迷彩服里穿一件吸汗型號的棉質(zhì)背心，否則出汗后迷彩服摩擦皮膚會(huì )很痛，并會(huì )出鹽。腰帶要適當緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì )更有精神勁兒。
3、注意補充水分：以運動(dòng)飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開(kāi)水或礦泉水。準備好大號密封水杯，不要嫌重，每天都要帶上。
4、注意補充營(yíng)養：軍訓后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi)，最好還多喝點(diǎn)湯菜類(lèi)，同時(shí)注意補充各種維生素。
5、注意防�。捍笥昊虼蠛沽芾旌蟛灰庇诤人�，應該稍稍休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔而造成傷害。全身大汗淋漓后，不能馬上沖冷水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能及時(shí)散發(fā)而滯留體內，引起高熱。
6、注意防曬：出門(mén)前半個(gè)小時(shí)就要涂防曬霜，它也需要時(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是每?jì)蓚�(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油紙搽干凈臉，再涂防曬霜，不過(guò)軍訓出汗很多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護UVA功能的會(huì )比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。
7、按時(shí)作息：軍訓期間按時(shí)作息，養精蓄銳，為漫漫軍訓路打下堅實(shí)的基礎。
8、謹防中暑：中暑后的癥狀是：滿(mǎn)色蒼白、大量出汗、頭暈、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無(wú)力。嚴重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒。
