一、中暑是怎么回事？
　　中暑是人持續在高溫條件下或受陽(yáng)光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長(cháng)時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì )、徒步行走時(shí)。輕度中暑會(huì )感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無(wú)力、口渴、惡心；重度中暑可能會(huì )伴有高燒、昏迷、痙攣等。
　　二、 戶(hù)外活動(dòng)如何防止中暑呢？
　　1.喝水。大量出汗后，要及時(shí)補充水分。外出活動(dòng)，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一般要帶夠充足的水。條件允許的話(huà)，還可以帶些水果等解渴的食品。
　　2.降溫。外出活動(dòng)前，應該做好防曬的準備，盡量準備太陽(yáng)傘、遮陽(yáng)帽，著(zhù)淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開(kāi)衣領(lǐng)，降低體溫。
　　3.備藥�？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫院診治。
　　三、預防中暑還應注意哪些？
　　1.夏季課間活動(dòng)量不宜大，要避免劇烈運動(dòng)�；顒�(dòng)量大流汗就多，容易中暑。
　　2.夏季晝長(cháng)夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補充睡眠，同時(shí)可以避開(kāi)中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習。

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