我們每個(gè)人都有膽怯的時(shí)候。當我們感到膽怯時(shí)，只有一個(gè)人能醫治你的羞澀不安，那就是你自己。
　　膽怯是一種正常的情緒反應。世界上沒(méi)有一點(diǎn)都不膽怯、害臊的人。膽怯心理人人都有，僅僅程度不一樣、繼續的時(shí)間長(cháng)短不一樣罷了。我們所有人，包括最有信心的人，都有過(guò)膽怯的時(shí)候，誰(shuí)也無(wú)法逃脫這種閱歷。
　　戰勝膽怯心理的辦法
　　◎ 第一，要有自信，要鼓舞自己。你要信任自己可以經(jīng)過(guò)自己的盡力卓越地完成每項任務(wù)。我們大多數人具有的自信，遠比我們想象的要多得多。當你缺少自信心的時(shí)候，要學(xué)會(huì )給自己心理暗示。在做一件工作之前，暗示自己“我能行”“我是最棒的”“我能做得極好”。經(jīng)過(guò)重復的暗示，強化自己要盡力把這件工作做好的信念，然后掃除膽怯的妨礙，使自己取得成功。
　　◎ 其次，要戰勝膽怯，要做到有備而戰。事前準備不充沛容易形成膽怯，因而，有備而戰，可以有用地戰勝膽怯。事前的預備越充沛，對自己的信心也就越足。比方，你要參與一個(gè)演講賽，賽前經(jīng)過(guò)重復的排練，臺詞現已純熟于心，當你講時(shí)就不會(huì )那么嚴重，就簡(jiǎn)單進(jìn)入忘我的境地，膽怯自然就不見(jiàn)了。
　　◎ 要戰勝膽怯，我們還必須堅持一顆平常心，做自己，而不要太多地在乎他人的眼光。生活中，形成我們膽怯的一個(gè)重要原因是我們太在乎他人的觀(guān)點(diǎn)，膽怯自己做得欠好，他人會(huì )訕笑我們。本來(lái)，許多時(shí)候我們的這種憂(yōu)慮完全是多余的。比方，你膽怯在全班同學(xué)面前說(shuō)話(huà)，憂(yōu)慮說(shuō)錯被他人笑話(huà)，于是你膽怯了，閉口不言。本來(lái)，說(shuō)錯又有啥關(guān)系？人的前進(jìn)就在于不斷地犯錯誤，只有經(jīng)過(guò)犯錯誤，才知道自己哪些方面還存在缺乏。不然，我們永久不知道自己的缺乏在哪里，又怎能前進(jìn)？我們?yōu)楹我�閉口不言而損失這個(gè)使自己知錯改善，得以前進(jìn)的時(shí)機呢？更何況，即使說(shuō)錯了，只有自己不在乎，他人是不會(huì )記在心上的，正如我們自己也不會(huì )過(guò)火留意、計較他人的說(shuō)話(huà)一樣，有啥可膽怯呢？
　　◎ 作好最壞的計劃也是戰勝膽怯的一種有用辦法。比方，你膽怯當眾說(shuō)話(huà)，會(huì )臉紅，憂(yōu)慮說(shuō)錯被人訕笑，你就可以想象：臉要紅就讓他紅，會(huì )說(shuō)錯就讓他錯，要丟丑就讓他丟，又不是沒(méi)臉紅過(guò)，哪自己沒(méi)丟過(guò)丑，他要訕笑，就讓他笑，大不了讓他笑個(gè)痛快。有了這種呈現最壞成果都不怕的主意，還有啥值得你膽怯呢？
　　戰勝膽怯，不能急于求成，要按部就班，從最簡(jiǎn)單的做起，持之以恒，信任自己不比他人差，你必定能成為一個(gè)剛強的人。
　　增強自信：戰勝膽怯好方法
　　◎ 天天上課老師發(fā)問(wèn)時(shí)高高舉起你的手。
　　◎ 多參與游泳、溜冰、拳擊、單雙杠、跳馬、平衡木等運動(dòng)項目。
　　◎ 在你乘坐公共汽車(chē)時(shí)，在較空的車(chē)廂里來(lái)回逛逛。
　　◎ 步入會(huì )場(chǎng)時(shí)有意從前排穿過(guò)，并選前排的座位坐下。
　　◎ 行走時(shí)昂首、挺胸，腳步慎重。
　　◎ 與人溝通時(shí)抬起雙眼，目視前方，眼神要正視他人。

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